在2017年07月13日体重纪录（没有日志纪录）
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80.4 公斤
最近减少: 22.1 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2279 千卡
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脂肪: 52.07克 | 蛋白质: 80.70克 | 碳水物: 379.76克.
早餐: Homemade Geléia de Amora, Bauducco Torrada Integral (1), Café Descafeinado. 午餐: Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Camil Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 晚餐: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Cozido, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais. 小食/其他: Bauducco Cookies com Gotas de Chocolate Hershey's, Peras, Vigor Grego Zero Amora, Lacta Bis, Café Descafeinado, Homemade Geléia de Amora, Bauducco Torrada Integral (1), Melancia, Café Descafeinado, Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Banana Prata, Okoshi Flocos De Arroz Caramelizado, Café Descafeinado. 更多的......
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2462 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 洗碗 - 40 分钟, 烹饪 - 1 小时, 洗衣服 - 30 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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