在2012年03月21日体重纪录（没有日志纪录）
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68.8 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4663 千卡
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脂肪: 226.69克 | 蛋白质: 253.26克 | 碳水物: 441.19克.
早餐: Banana, Gala Apples, Cinnamon, Instant Oatmeal, Kretschmer Original Toasted Wheat Germ, Cooked Egg White, Egg, stevia, Coffee, FISH OIL 1000MG, Granola Cereal with Raisins, All Natural Lowfat Yogurt - Vanilla. 午餐: Nacho Cheese, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added), Green Bell Pepper, 100% Whole Wheat Bread, Carrots, Navels Oranges. 晚餐: 1% Fat Milk, Kidney Beans (Canned), Mild Chili Seasoning Mix, Ground Turkey (Cooked), Whole Grain Rotini, Chunky Mushroom & Green Pepper Pasta Sauce, Ground Turkey (Cooked), Onions. 小食/其他: Fruit Gushers - Variety Pack, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter, Professional Strength Whey Protein, Purblue Creatine, Canola Oil. 更多的......
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3101 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 休息 - 3 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 3 小时, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 家务 - 1 小时. 更多的......
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稳定体重
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