Pensloss的日记, 2017年07月13日

在2017年07月13日体重纪录（没有日志纪录）

83.9 公斤最近减少: 15.4 公斤. 还有: 25.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年07月13日:

1077 千卡

脂肪: 48.23克 | 蛋白质: 105.59克 | 碳水物: 47.07克. 早餐: Coffee with Semi-Skimmed Milk. 晚餐: Mushrooms, Tesco Lamb Steaks, Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked). 小食/其他: Aldi Extra Mature Cheddar Cheese, Ryvita Dark Rye Crispbread, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk. 更多的......

2348 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.8 公斤

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