在2017年07月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
95.8 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 25.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1482 千卡
|
脂肪: 50.04克 | 蛋白质: 73.96克 | 碳水物: 198.38克.
早餐: Сельдерей, Кофе с Сахаром, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Геркулес Хлеб Зерновой, Домик в деревне Молоко 3,5%, Гречневая Каша. 午餐: Томатный Сок, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Котлета Рыбная. 晚餐: Травяной Чай, Гипербола Салат из Курицы с Овощами. 小食/其他: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Сливы, Абрикосы, Черешня, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Кефир 1%, Good Food Миндаль Сушеный. 更多的......
|
|
2590 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|