在2017年07月12日体重纪录（没有日志纪录）
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65.8 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1713 千卡
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脂肪: 66.77克 | 蛋白质: 166.72克 | 碳水物: 111.23克.
早餐: Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. 午餐: Pınar Yarım Yağlı Süt, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. 晚餐: KFC Tane Mısır(1Porsiyon 75Gr), KFC Gravy Sos ( 1 Porsiyon 90Gr), KFC Kemiksiz Çıtır Acısız (5Li 165Gr), KFC Patates Kızartması(Orta Boy 86Gr, Büyük Boy 111Gr), KFC Biscuit, KFC Hot Shots(6Lı 72Gr), Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Kuru Üzüm. 小食/其他: Dymatize Elite Casein, Pınar Yarım Yağlı Süt. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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