在2017年07月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
79 公斤
最近减少: 41 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1498 千卡
|
脂肪: 70.55克 | 蛋白质: 100.24克 | 碳水物: 114.81克.
早餐: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Godam Leite Desnatado, Tirolez Creme de Ricota Light. 午餐: Couve Manteiga Crua, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Molho Caesar para Saladas, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 晚餐: Tirolez Creme de Ricota Light, Plus Vita Pão de Forma Zero, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Omelete ou Ovos Mexidos, Godam Leite Desnatado, Café com Açúcar. 小食/其他: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|