在2017年07月12日体重纪录(没有日志纪录)
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80.1 公斤
最近减少: 20.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1910 千卡
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脂肪: 92.52克 | 蛋白质: 90.11克 | 碳水物: 164.06克.
早餐: Peaches, Pears, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Livlife Bread, Fried Egg, Tesco Smoked Bacon Rashers, Aldi Norpak Lighter, Aldi Peeled Plum Tomatoes, Tea (Brewed), Aldi Orange Juice. 午餐: Cappuccino, McDonald's French Fries (Medium), McDonald's Big Mac. 晚餐: Red Onions, Whiskey (86 Proof), Tea (Brewed), Aldi Crispy Mixed Leaf Salad, Waitrose Essential Tuna Steak in Olive Oil, Yellow Sweet Corn. 小食/其他: Coca-Cola Diet Coca-Cola (Can), Morrisons Ready Salted Crisps. 更多的......
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2712 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 修理 - 3 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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