|
Ну как-то так... За две недели... Хоть что-то... Радует, что отвес, а не привес 😀
|
66.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1136 千卡
|
脂肪: 32.15克 | 蛋白质: 128.04克 | 碳水物: 75.69克.
早餐: Крабовые Палочки, ARO Молоко 1,5%, Кофе, Яйцо Всмятку. 午餐: Треска Отварная, Картофель Отварной, Пшено, Рыбный Бульон, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93. 晚餐: Балт-Фиш Плюс Сардинелла Натуральная с Добавлением Масла, Хлеб Бородинский, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Крабовые Палочки, Яйцо Всмятку. 小食/其他: Крабовые Палочки, Зеленый Чай. 更多的......
|
|
1990 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 17 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|