在2017年07月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
50 公斤
最近减少: 17 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1398 千卡
|
脂肪: 52.78克 | 蛋白质: 71.74克 | 碳水物: 156.64克.
早餐: Простоквашино Молоко 1,5%, Гарнец Овсяное Толокно, Кофе без Кофеина, Pergale Темный Шоколад с Марципановой Начинкой. 午餐: Куриная Грудка Отварная, Щедрые Хлебцы Гречневые, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной. 晚餐: Окрошка, Щедрые Хлебцы Гречневые, Укроп, Я Вкусный Йогурт без Сахара, Помидоры. 小食/其他: Минская Марка Пудинг "Минский" с Ванилином, Pergale Темный Шоколад с Марципановой Начинкой, Здравник Цикорий Растворимый. 更多的......
|
|
1617 千卡
|
运动:
清洁 - 2 小时, 上班 (工作) - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|