在2017年07月12日体重纪录(没有日志纪录)
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78 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1341 千卡
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脂肪: 44.03克 | 蛋白质: 58.51克 | 碳水物: 180.85克.
早餐: Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Landbäckerei Weizenmischbrot, Kaffee, Milfina Milch 1,5% Fett, Lätta Lätta Joghurt. 午餐: Apfel, Banane. 晚餐: Knorr Noodle Express Asia Huhn Geschmack, Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere. 小食/其他: Gut & Günstig Käsekuchen, Teekanne Grüner Tee, Gut & Günstig Schokocappuccino. 更多的......
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3305 千卡
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运动:
Zumba - 1 小时, 呼啦圈 - 30 分钟, 上班 (工作) - 7 小时, 驾驶 - 12 分钟, 按摩 - 10 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 7 小时 和 58 分钟, 家务 - 1 小时, 淋浴 - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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