tugceko的日记, 2017年07月11日

在2017年07月11日体重纪录（没有日志纪录）

64.6 公斤最近减少: 8.9 公斤. 还有: 4.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年07月11日:

202 千卡

脂肪: 5.71克 | 蛋白质: 9.52克 | 碳水物: 29.92克. 早餐: Yumurta, Beyaz Ekmek. 午餐: Kayısı. 更多的......

2614 千卡

运动: Air Climber - 15 分钟, 健身 - 1 小时, 自行车 (骑车) - 15 分钟, 登山机 - 10 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时和 40 分钟. 更多的......

一个星期减少9.8 公斤

tugceko的体重历史