allenjr的日记, 2017年07月11日

在2017年07月11日体重纪录（没有日志纪录）

89.8 公斤最近减少: 19.1 公斤. 还有: 12.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年07月11日:

1160 千卡

脂肪: 60.08克 | 蛋白质: 24.39克 | 碳水物: 125.89克. 早餐: Coffee. 午餐: Carrots, Cooked Brussels Sprouts (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). 晚餐: Doritos Wasabi, AMC Movie Theater Popcorn (Small). 小食/其他: Slim Jim Original Beef Stick. 更多的......

3037 千卡

运动: 修剪草坪 - 45 分钟, 皮划艇 - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 13 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少6.4 公斤

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