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Mein Geburtstagsgeschenk an mich: 12 Kilo weniger! 😃🦀
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77.7 公斤
最近减少: 21.3 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1505 千卡
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脂肪: 60.79克 | 蛋白质: 111.56克 | 碳水物: 117.58克.
早餐: Hähnchenbrustfilet, Zitronentarte. 午餐: Hartgekochtes Ei, Wiltmann Bio Geflügelsalami, Aldi Schwarzwälder Schinken, Aldi Roggenvollkornbrot, Aldi Bio Butter (Süßrahm). 晚餐: Zucker, Hengstenberg Rotweinessig, Mani Bläuel Griechisches Bio Olivenöl Nativ Extra, Cocktailtomaten, Gemischte Blattsalate, Delikato Ajvar Mild, Heinz Drei Pfeffer Sauce, Heinz Knoblauch Sauce, Hähnchenbrustfilet, Costa King Prawns, Semmel. 小食/其他: Zitronentarte. 更多的......
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2545 千卡
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运动:
瑜伽 (Yoga) - 1 小时, Cross Training - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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1到20，总共27
 评论
Das ist doch n klasse Geburtstagsgeschenk! Hast du heute? 😱
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Ich les es grad unter den Lilien, ja, du hast heute. Alles alles Liebe und Gute zum Geburtstag, auf dass weiterhin die Pfunde purzeln und du heute einen ganz wunderbaren Tag hast. 😊
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Ein schönes Geschenk hast du dir gemacht! Alles Liebe und lass dich feiern! 🎉
2017年07月11日 会员：: Riobambena
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2017年07月11日 会员：: Luise Freiheit
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Bravo! Tolles Geschenk!👏😀
2017年07月11日 会员：: natiwho13
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Ein Geschenk, das nicht mit Geld zu bezahlen ist. Herzlichen Glückwunsch 🎉🍀🐞
2017年07月11日 会员：: darlana.
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2017年07月11日 会员：: 4711Tessa
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Glückwunsch, zum verlorenen Gewicht und natürlich zum Geburtstag
2017年07月11日 会员：: claudikk76
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2017年07月11日 会员：: Luise Freiheit
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Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag und zur neuen Leichtigkeit! Mehr als ein Drittel hast Du schon geschafft!
2017年07月11日 会员：: schoko ade
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2017年07月11日 会员：: AmStaff07
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💜lichen Glückwunsch zum Geburtstag 🎂und alles Gute für dich🎁. Lass es ordentlich krachen🎉🎊 und feiere schön🎈. Ich folge dir dann morgen 😊.
2017年07月11日 会员：: Kerstin1207
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Ich habe schon gratuliert. Trotz alle dem ...es ist wirklich ein tolles Geschenk von dir für dich. 12 kg ist ganz schön viel. :)
2017年07月11日 会员：: Angy0307
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2017年07月11日 会员：: Luise Freiheit
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Bestes Geschenk überhaupt! 😃 🍀
2017年07月11日 会员：: Everlost
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2017年07月11日 会员：: Jonas231
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2017年07月11日 会员：: ManuelaG.
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Herzlichen Glückwunsch! Das motiviert mich neu, ich will mich Weihnachten damit beschenken.
2017年07月11日 会员：: Lausenhammer
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