在2017年07月11日体重纪录（没有日志纪录）
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78 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1145 千卡
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脂肪: 47.14克 | 蛋白质: 57.96克 | 碳水物: 122.37克.
早餐: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Dżemy i Konfitury, Kruszwica Masło Roślinne, Bułka Pszenna, Pilos Twaróg Chudy, Kawa z Mlekiem. 午餐: Maliny, Tola Jogurt Naturalny, Porzeczka Czerwona. 晚餐: Winiary Chłopski Garnek. 小食/其他: Szynka Drobiowa, Kruszwica Masło Roślinne, Pomidory, Gsludwin Chleb Bonvital, Bluedino Ser Tylżycki. 更多的......
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3232 千卡
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运动:
prace w ogrodzie - 2 小时 和 10 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 看电视 - 1 小时, 看书 - 3 小时, 上班 (工作) - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 55 分钟. 更多的......
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一星期增加0.0 公斤
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