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DairyKing的日记, 2012年03月15日

在2012年03月15日体重纪录(没有日志纪录)
100.2 公斤 最近减少: 15.2 公斤.    还有: 14.1 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年03月15日:
2679 千卡 脂肪: 118.52克 | 蛋白质: 90.26克 | 碳水物: 326.64克.   早餐: Light Ruby Red Grapefruit Juice, Non-Dairy Creamer, Honey, Instant Oatmeal - Plain, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Diet Coke (Can), chicken sausage gumbo. 晚餐: Puerto Rican Style Stuffed Green Pepper (Pimiento Relleno). 小食/其他: del monte mandarin orange, Dry Roasted Mixed Nuts, Non Dairy Creamer, coffee brewed, apple fritter, lance wheat peanut butter cracker, banana. 更多的......
2842 千卡 运动: 健身器(中度的) - 30 分钟, 休息 - 18 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
一个星期减少4.8 公斤



     
 

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