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DairyKing的日记, 2012年03月14日

在2012年03月14日体重纪录(没有日志纪录)
100.9 公斤 最近减少: 14.5 公斤.    还有: 14.7 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年03月14日:
2091 千卡 脂肪: 74.27克 | 蛋白质: 113.53克 | 碳水物: 240.55克.   早餐: Fat Free Chocolate Pudding Cup, Coffee (Brewed From Grounds), Non-Dairy Creamer, banana, equate shake. 午餐: Diet Coke (Can), beef stew. 晚餐: Diet Coke (Can), Veggie Pizza (Small, Square), Fried Chicken Wing No Coating (Skin Eaten), Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten). 小食/其他: Lemon Meringue Pie, vanilla yogurt raisins, coffee brewed, Non Dairy Creamer. 更多的......
2985 千卡 运动: 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 18 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
一个星期减少1.0 公斤



     
 

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