在2017年07月10日体重纪录（没有日志纪录）
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81.6 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1482 千卡
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脂肪: 48.54克 | 蛋白质: 81.51克 | 碳水物: 186.77克.
早餐: Almonds, Kroger Unsalted Peanuts, Kung Pao Chicken, Shrimp Spring Roll, Mango, Kroger Corn Starch, Steamed Rice, Vegetable Oil, Lobster, Stop & Shop Corn on the Cob, Carrots, Apples, Fresh'n Easy Garden Salad, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Cooked Spinach (Fat Not Added in Cooking), Salmon Sushi, Shrimp Sushi, Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking), Trader Joe's Dark Sweet Cherries. 更多的......
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3235 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 站立 - 3 小时 和 10 分钟, 看电视 - 8 小时, 家务 - 40 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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