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drchele的日记, 2012年03月20日

在2012年03月20日体重纪录(没有日志纪录)
64.6 公斤 最近减少: 2.0 公斤.    还有: 1.1 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年03月20日:
1576 千卡 脂肪: 64.12克 | 蛋白质: 79.19克 | 碳水物: 174.27克.   早餐: Ham and Cheese Croissant. 午餐: Chili's honey mustard, Chili's salad, Chili's lighter choice sirloin. 晚餐: steak, skewers. 小食/其他: Strawberries, Mangos, Rice Pudding, brownie, life savers. 更多的......
1773 千卡 运动: 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加2.5 公斤



     
 

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