在2012年03月20日体重纪录（没有日志纪录）
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68.8 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4126 千卡
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脂肪: 187.60克 | 蛋白质: 225.61克 | 碳水物: 430.43克.
早餐: 1% Fat Milk, Strawberries, Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, Banana, All Natural Lowfat Yogurt - Vanilla, Granola Cereal with Raisins, FISH OIL 1000MG, Coffee, stevia, Egg, Cooked Egg White, Kretschmer Original Toasted Wheat Germ, Instant Oatmeal, Cinnamon, Gala Apples. 午餐: Navels Oranges, Carrots, 100% Whole Wheat Bread, Green Bell Pepper, Red Bell Pepper. 晚餐: BBQ Sauce, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Cooked Asparagus (from Fresh), Potatoes (Flesh, Without Salt, Boiled), 1% Fat Milk, MEAT LASAGNA. 小食/其他: Canola Oil, Purblue Creatine, Professional Strength Whey Protein, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter. 更多的......
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2982 千卡
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运动:
购物 - 30 分钟, 休息 - 3 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 2 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 驾驶 - 30 分钟, 家务 - 2 小时. 更多的......
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稳定体重
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