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Wochenende halt...
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80 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1649 千卡
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脂肪: 79.33克 | 蛋白质: 66.42克 | 碳水物: 161.84克.
早餐: Darbo Himbeere Kalorienbewusst, Wasa Proteine (15,5g), Aldi Milch 1,5%, Kaffee. 晚餐: Basmati-Reis, Heinz Wille Hackfleisch Gemischt, Büffelmozarella, Brauner Zucker, Edeka Bio Tomaten in Stücken, Albona Paniermehl, Senf, Schlagsahne, Zwiebeln, Knoblauch, Apfelsaft, Ei. 小食/其他: ViO Bio Limo Orange, Gut & Günstig Kaffeesahne, Senseo Guten Morgen Kaffee. 更多的......
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2542 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时, 振动运动机 - 10 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 14 分钟, 坐着 - 10 小时, 休息 - 6 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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