在2017年07月9日体重纪录（没有日志纪录）
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77.7 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 16.5 公斤.
饮食准则: 低.
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1138 千卡
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脂肪: 93.66克 | 蛋白质: 49.62克 | 碳水物: 22.18克.
午餐: Cracker Barrel Extra Sharp Cheddar Cheese Cracker Cuts, Butter, Trader Joe's Hass Avocado, Stop & Shop Hickory Smoked Bacon, Egg. 晚餐: Cream Cheese, Trader Joe's Hass Avocado, Butter. 小食/其他: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, IdealFit Ideal Lean Vanilla Protein Shake, Whole Foods Market Stevia, Coffee (Brewed From Grounds), Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. 更多的......
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2207 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 10 分钟, HIIT - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.2 公斤
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