在2017年07月9日体重纪录（没有日志纪录）
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87.7 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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991 千卡
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脂肪: 59.94克 | 蛋白质: 60.41克 | 碳水物: 56.91克.
早餐: Chleb, Omlet lub Jajecznica z Kiełbasą, Ogórek Małosolny, Pomidory. 晚餐: Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Kurczak Upieczony lub Zapiekany. 小食/其他: Kawa z Mlekiem, Herbata z Cukrem. 更多的......
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3084 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, rower stacjonarny - 15 分钟, 坐着 - 12 小时, 家务 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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