在2017年07月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.1 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1441 千卡
|
脂肪: 50.59克 | 蛋白质: 85.29克 | 碳水物: 171.64克.
早餐: Сладкий Орешек Конфеты Марсианка, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Банан, Каскад Гречневая Каша, Подсолнечное Масло. 午餐: Storck Toffifee, Каждый День Мексиканская Смесь, Яблоко, Приготовленная Квашеная Капуста, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Вареное Яйцо, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Макароны из Цельной Пшеницы. 晚餐: Черешня, Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сырники. 更多的......
|
|
2370 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 14 小时 和 34 分钟, 循环训练 - 1 小时 和 19 分钟, Подтягивания - 3 分钟, Планка - 4 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|