whoisaha的日记, 2017年07月9日

在2017年07月9日体重纪录（没有日志纪录）

82.5 公斤最近减少: 2.5 公斤. 还有: 5.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年07月9日:

2357 千卡

脂肪: 124.12克 | 蛋白质: 247.36克 | 碳水物: 47.34克. 午餐: 烤雞. 晚餐: 洋蔥圈（麵包糠及油炸）, 雞翼（烤製或烘焙，吃皮）, 有皮雞翼（烤製或烘焙，有粉漿，吃皮）, 有皮雞胸肉（烘焙或油炸，有粉漿）, 炸雞腿（無粉漿，吃皮）, 牛排（瘦肉）. 更多的......

2750 千卡

运动: 重訓加快走 - 3 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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