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Same. Wow. Well, at least it didn't go up. My goal this next 7 days is to eat more veggies and fruits and go to the guy at least 3.
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84.2 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 18.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1312 千卡
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脂肪: 38.76克 | 蛋白质: 68.53克 | 碳水物: 182.11克.
早餐: Raisins (Seedless), Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. 午餐: Dole Bananas, MHP Power Pak Pudding. 晚餐: Butter, Aunt Millie's Multi Whole Grain Wheat Bread, Spaghetti, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat. 小食/其他: Vanilla Sandwich Cookies (with Creme Filling), Chocolate Chip Cookie. 更多的......
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3356 千卡
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运动:
水上自行车 - 45 分钟, 水中有氧运动 - 1 小时, 瑜伽 (Yoga) - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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