在2017年07月8日体重纪录（没有日志纪录）
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53.7 公斤
最近减少: 27.9 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1437 千卡
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脂肪: 55.51克 | 蛋白质: 84.29克 | 碳水物: 159.15克.
早餐: Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50, Tea (Brewed). 午餐: Blueberries, Krusteaz Protein Buttermilk Complete Pancake Mix, Mrs. Butterworth's Original Syrup, Butter. 晚餐: Beef and Vegetables in Soy-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture). 小食/其他: Centrum Chewables Multivitamin/Multimineral Supplement, Unsweetened Iced Tea, Lindt Swiss Classic Milk Chocolate, Metamucil Fiber Capsules, Voortman Vanilla Wafers. 更多的......
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1943 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.1 公斤
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