在2017年07月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.8 公斤
最近减少: 18.6 公斤.
还有: 8.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1286 千卡
|
脂肪: 61.04克 | 蛋白质: 115.43克 | 碳水物: 71.26克.
早餐: Weider Gold Whey, Зеленый Чай, Вода, Чай. 午餐: Виктория Омлет с Куриным Филе, Красные Помидоры, Сахар, Авида Кефир 1%, Творог (Обезжиренный). 晚餐: Путассу, Авида Кефир 1%. 小食/其他: Персики. 更多的......
|
|
2235 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 看书 - 3 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 12 小时 和 40 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|