在2017年07月8日体重纪录（没有日志纪录）
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93.8 公斤
最近减少: 10.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2579 千卡
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脂肪: 129.26克 | 蛋白质: 84.84克 | 碳水物: 275.32克.
早餐: Den Eelder Boeren Karnemelk, Melkan Roomboter Ongezouten, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Bruine Boterham. 午餐: Melkan Roomboter Ongezouten, Plus Grillham, Salami, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Krentenbol, Plus Kaiser Broodje Afbak, Asperge Crèmesoep. 晚餐: Turks Fruit, Vanille Ijs, Griekse Salade, AH Quiche met Mediterrane Groente. 小食/其他: Stroopwafel, Aldi Roomboter Sprits, Turks Fruit. 更多的......
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3162 千卡
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运动:
健身 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 10 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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