在2017年07月7日体重纪录(没有日志纪录)
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83.0 公斤
最近减少: 21.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1533 千卡
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脂肪: 45.68克 | 蛋白质: 56.29克 | 碳水物: 231.78克.
早餐: Blackberries, Kellogg's Special K Nourish - Coconut Cranberry Almond, Coffee, Kashi Autumn Wheat Abundantly Delicious Organic Whole Wheat Biscuits Cereal, Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. 午餐: Blue Diamond Natural Oven Roasted Almonds - Sea Salt, Peach, Baby Carrots, Bananas, Noosa Key Lime Yoghurt. 小食/其他: Macallan 12 Year Old Single Malt Scotch, Apples, Walnuts, Blue Diamond Natural Oven Roasted Almonds - Sea Salt, Orange Juice, Coffee, Coffee. 更多的......
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2400 千卡
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运动:
烹饪 - 15 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 15 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, Video Games (traditional) - 45 分钟, 爬楼梯 - 2 分钟, 站立 - 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 10 分钟, 驾驶 - 8 分钟, 家务 - 5 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 35 分钟, Watching TV - 15 分钟, Sitting - Commuting - 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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