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Anya_mr
日记
2017年07月7日
Anya_mr的日记, 2017年07月7日
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在2017年07月7日体重纪录(没有日志纪录)
61 公斤
最近减少:
2.5 公斤
.
还有:
16 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年07月7日:
697 千卡
脂肪: 37.00克 | 蛋白质: 22.34克 | 碳水物: 68.93克.
早餐:
Земляника, Кофе с Сахаром, Чебуречье Чебуреки с Бараниной.
午餐:
Чебуречье Чебуреки с Бараниной.
晚餐:
Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Гречневые, Атяшево Колбаса Деревенская.
更多的......
1715 千卡
运动:
自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 15 分钟, 深蹲 (蹲起) - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少3.5 公斤
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