blacklicorice的日记, 2017年07月6日

在2017年07月6日体重纪录（没有日志纪录）

68.6 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 5.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年07月6日:

1102 千卡

脂肪: 39.65克 | 蛋白质: 34.68克 | 碳水物: 160.72克. 早餐: TGI Friday's Roasted Vegetable Medley, Fried Egg, Coffee with Cream and Sugar. 午餐: Oatmeal Roll, Sargento Deli Style Sliced Mozzarella Cheese, Strawberries, Bananas. 晚餐: Fruit Smoothie Drink (with Fruit Juice and Dairy Products), Fruit Simple All Natural Pomegranate Blueberry 100% Pure Fruit Smoothie, Roasted Potato (Fat Added in Cooking). 更多的......

1803 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 39 分钟, 休息 - 15 小时和 21 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.3 公斤

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