isleham1的日记, 2017年07月6日

在2017年07月6日体重纪录（没有日志纪录）

93.7 公斤最近减少: 9.3 公斤. 还有: 5.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年07月6日:

969 千卡

脂肪: 84.12克 | 蛋白质: 45.35克 | 碳水物: 19.67克. 早餐: Mauna Loa Dry Roasted Macadamias with Sea Salt, Deviled Egg. 午餐: Hawaiian Sausage Company Portuguese Sausage. 晚餐: Kellogg's Special K Crustless Quiche Sausage & Peppers. 更多的......

3063 千卡

运动: 网球 - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 14 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.5 公斤

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