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isleham1
日记
2017年07月6日
isleham1的日记, 2017年07月6日
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在2017年07月6日体重纪录(没有日志纪录)
93.7 公斤
最近减少:
9.3 公斤
.
还有:
5.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年07月6日:
969 千卡
脂肪: 84.12克 | 蛋白质: 45.35克 | 碳水物: 19.67克.
早餐:
Mauna Loa Dry Roasted Macadamias with Sea Salt, Deviled Egg.
午餐:
Hawaiian Sausage Company Portuguese Sausage.
晚餐:
Kellogg's Special K Crustless Quiche Sausage & Peppers.
更多的......
3063 千卡
运动:
网球 - 1 小时, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.5 公斤
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