在2017年07月6日体重纪录（没有日志纪录）
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54.8 公斤
最近减少: 26.9 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1128 千卡
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脂肪: 34.70克 | 蛋白质: 60.14克 | 碳水物: 150.63克.
早餐: Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50, Tea (Brewed). 午餐: Tim Hortons (Canada) French Vanilla Cappuccino - Medium, Tim Hortons Apple Fritter. 晚餐: Firm Silken Tofu, Ginger, Miso, Scallions or Spring Onions, Pacific Natural Foods Organic Chicken Bone Broth. 小食/其他: Watermelon, Lindt Swiss Classic Milk Chocolate, Voortman Vanilla Wafers, Metamucil Fiber Capsules. 更多的......
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2086 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 1 小时 和 2 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 28 分钟. 更多的......
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一星期增加3.8 公斤
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