在2017年07月6日体重纪录(没有日志纪录)
|
88 公斤
最近减少: 24 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2086 千卡
|
脂肪: 106.50克 | 蛋白质: 63.80克 | 碳水物: 186.05克.
午餐: Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Lipton İcetea. 晚餐: Çörekotu, Sucuk, Sütaş Kaşar Peyniri, Ayran, Wasa Original, Acılı Ezme. 小食/其他: Bomonti Bira, Algida Viennetta, Algida Cornetto, Magnum Black Espresso. 更多的......
|
|
2806 千卡
|
运动:
健美操(重型的,例如俯卧撑) - 10 分钟, 心 (Cardio) - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|