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DrBHenderson
日记
2012年03月18日
DrBHenderson的日记, 2012年03月18日
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在2012年03月18日体重纪录(没有日志纪录)
75.0 公斤
最近减少:
10.3 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2012年03月18日:
734 千卡
脂肪: 32.63克 | 蛋白质: 46.64克 | 碳水物: 71.85克.
早餐:
dry roasted unsalted peanut, shakeology, quaker chewy, carbmaster yogurt, greek gods yogurt plain, greek gods yogurt honey.
更多的......
3514 千卡
运动:
跑步 - 14.5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时 和 50 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 10 小时.
更多的......
一个星期减少0.4 公斤
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