ribeiro641的日记, 2017年07月5日

在2017年07月5日体重纪录（没有日志纪录）

53.8 公斤最近减少: 2.2 公斤. 还有: 1.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年07月5日:

872 千卡

脂肪: 42.43克 | 蛋白质: 54.31克 | 碳水物: 72.73克. 早餐: Cafezinho, Tirolez Queijo Minas Frescal. 午餐: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sopa de Legumes com Carne. 晚餐: Abóbora Cabotia, Tirolez Queijo Minas Frescal. 小食/其他: Cafezinho, Bolo de Milho, Integralmedica W-Lady Whey Protein. 更多的......

1723 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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