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🗓Datum 05.07.2017
⌚Uhrzeit 05:08
📥Gewicht kg 72,0 👍 (Ziel 72-74kg)
💥BMI 24,6 👍 (Ziel unter 25,3)
🐷BF 19,5 👍 (Ziel unter 20)
🌊Wasser 54,5
💪Muskel % 40,9
📏Taille/Größe-Verhältnis (87cm/171cm) =0,5 (Ziel unter 0,53)👍😊 [Danke @Vorhh13]
Morgen ihr lieben…heute kein Füllstand😊 …nicht viel geschlafen😴…aber trotzdem Glücklich😉... wünsche euch einen schönen Tag 🤗
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72 公斤
最近减少: 66.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2014 千卡
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脂肪: 47.68克 | 蛋白质: 123.56克 | 碳水物: 273.30克.
早餐: Remoulade, Eisbergsalat, REWE Bäcker Brötchen, Gemischter Salat, Rote Zwiebeln, Gekochtes Ei, Thunfisch, Rügenwalder Mühle Mühlen Schinken Zarter Kochschinken, Zimbo Mett, Deluxe Chilisauce, K-Classic Tomatenmark, Löwensenf Extra, Kaffee mit Milch, Schwarzbrot, Schär Körnerbrötchen, Rote Zwiebeln, Gemischter Salat. 午餐: Cucina Prosciutto Cotto, Deluxe Chilisauce, Löwensenf Extra, K-Classic Tomatenmark, Äpfel, Rote Zwiebeln, Edeka 4 Steinofenbrötchen, Gemischter Salat. 晚餐: Döner Kebab, Milbona Skyr Pur, Erdbeeren mit Zucker, Aldi COLA Pastilles. 更多的......
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2620 千卡
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运动:
Cross Training - 45 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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