在2017年07月5日体重纪录（没有日志纪录）
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94.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 24.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1351 千卡
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脂肪: 23.51克 | 蛋白质: 73.24克 | 碳水物: 204.01克.
早餐: Сваренное Вкрутую Яйцо, Ого Отруби Пшеничные, Приготовленный Яичный Белок, Домик в деревне Кефир 2,5%. 午餐: Чай с Лимоном и Сахаром, Дядя Ваня Томаты Маринованные, Пикантный Салат из Тунца, Nordic Гречневые Хлопья. 晚餐: Ремит Пармская Колбаса, Первым Делом Блинчики с Курицей, Яичный Белок. 小食/其他: Red Bull Red Bull, Милава Молоко Питьевое Ультрапастеризованное 3,2%, Чай с Сахаром. 更多的......
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3313 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 20 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 10 分钟, 循环训练 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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