在2017年07月5日体重纪录（没有日志纪录）
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79.3 公斤
最近减少: 33.7 公斤.
还有: 9.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1460 千卡
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脂肪: 75.79克 | 蛋白质: 106.88克 | 碳水物: 93.77克.
早餐: Kaneel, Cottage Cheese, Bio Today Coconut Ghee, Koffie. 午餐: Myprotein Pindakaas, Koffie, AH Basic Havermout, Alpro Amandelmelk Ongeroosterd Ongezoet, Banaan. 晚餐: Artisjokharten in Olie, Greenfields Carpaccio Kaas Pijnboompitten. 小食/其他: Bio Today Coconut Ghee, Lindt Excellence Chili Noir, Kaneel, AH Biogarde Magere Kwark, Monini Olijfolie Classico, Appel, AH Biogarde Magere Kwark, AH Mayonaise Romige, AH Sjalotten, Knoflook, Tonijn in Water (uit Blik). 更多的......
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2105 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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