在2017年07月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
80.5 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1258 千卡
|
脂肪: 45.75克 | 蛋白质: 31.08克 | 碳水物: 184.96克.
早餐: Caffè Espresso, Heinz Pane Aproten Ipoproteico, Santa Rosa Marmellata Fragole, Tè senza Zucchero. 午餐: Cocomero, Pasta Panna e Prosciutto, Caffè (Espresso). 晚餐: Heinz Pane Aproten Ipoproteico, Pomodori Rossi, Salsiccia di Maiale, Anguria. 小食/其他: Schär Magdalenas. 更多的......
|
|
2764 千卡
|
运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时, 驾驶 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|