在2017年07月4日体重纪录（没有日志纪录）
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99.1 公斤
最近减少: 10.5 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2427 千卡
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脂肪: 51.29克 | 蛋白质: 174.80克 | 碳水物: 323.62克.
早餐: For Fit Błonnik Jabłkowy, Bakallino Rodzynki Sułtańskie, Mleko 0,5%, Płatki Owsiane Górskie, Cynamon. 午餐: Masło Orzechowe, Chleb Razowy, Kiwi, Kefir Naturalny 0%, Banan, Jabłko, Odżywka Białkowa, Mleko 0,5%. 晚餐: Crusti Croc Sos Pomidorowy z Papryką i Cebulą, Lidl Makaron Razowy Penne, Gulasz Wołowy. 小食/其他: Zott Jogurt Naturalny, Pikok Filet Wędzony z Piersi Kurczaka, Pomidory, Ogórek (Obrany). 更多的......
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3219 千卡
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运动:
洗碗 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 上班 (工作) - 1 小时, 站立 - 1 小时, 坐着 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时, 购物 - 15 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 看书 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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