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-4kg på 5 dagar lowcarb
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85.1 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3390 千卡
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脂肪: 212.68克 | 蛋白质: 314.41克 | 碳水物: 56.72克.
早餐: Risenta Pumpakärnor, Arla Färskost+Kvarg Naturell, Ägg, Tyngre Protein Vassle, Alpro Mandelmjölk Osötad. 午餐: Rose Kycklingfilé, Mozzarella, Strimlade Soltorkade Tomater, Västerbotten Ost, ICA Fetaost, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Avokado, Olivolja, ICA Kvarg 10%, Västerbotten Ost, ICA Fetaost, Avokado, Rose Kycklingfilé. 晚餐: Hårdkokt Ägg, Västerbotten Ost, Rose Kycklingfilé, ICA Fetaost, Avokado. 小食/其他: Galbani Mozzarella, Zeta Linfröolja, Lindahls Kvarg. 更多的......
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2609 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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