在2017年07月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.7 公斤
最近减少: 18.7 公斤.
还有: 8.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1155 千卡
|
脂肪: 32.67克 | 蛋白质: 79.42克 | 碳水物: 141.37克.
早餐: Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Красные Помидоры, Вода, Чай, Energy Diet Коктейль ED Кофе 200 Гр., Зеленый Чай. 午餐: Персики, Манная Каша на Молоке, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Красные Помидоры. 晚餐: Абрико Сироп Шиповника, Картошка Вареная, Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Селедка, Красные Помидоры. 小食/其他: Вода. 更多的......
|
|
2236 千卡
|
运动:
看书 - 3 小时, 睡眠 - 7 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 休息 - 12 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|