在2017年07月3日体重纪录(没有日志纪录)
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79.4 公斤
最近减少: 21.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2434 千卡
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脂肪: 128.21克 | 蛋白质: 73.61克 | 碳水物: 203.22克.
早餐: Lidl Croissants, Scrambled Egg, Aldi Norpak Lighter, White Bread, Tea (Brewed). 午餐: Greene King Abbot Ale, Cappuccino, McDonald's Quarter Pounder with Cheese, McDonald's French Fries (Medium). 晚餐: Roll (Home Recipe or Bakery), Aldi Norpak Lighter, Heinz Salad Cream, Tesco Mixed Leaf Salad, Vegetable Frittata, Coca-Cola Diet Coca-Cola (Can). 小食/其他: Tesco Double Cream, Lindt 85% Dark Chocolate, Tesco Soft Scoop Vanilla Ice Cream, Strawberries, Raspberries, KP Original Salted Peanuts. 更多的......
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2685 千卡
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运动:
院子里的活动(园艺活) - 1 小时, 看电视 - 3 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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