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~ercument
日记
2017年07月2日
~ercument的日记, 2017年07月2日
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在2017年07月2日体重纪录(没有日志纪录)
103.5 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
31.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年07月2日:
1260 千卡
脂肪: 62.97克 | 蛋白质: 41.36克 | 碳水物: 136.21克.
早餐:
Kebir Tereyağ, Tulum Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Yumurta Omleti.
午餐:
Zeytinli Poğaça.
晚餐:
Tam Buğday Ekmeği, Çoban Salatası, Bulgur Pilavı, Etli Bamya.
小食/其他:
Nescafe Sade.
更多的......
2913 千卡
运动:
Leslie Sansone 4 Mile SuperChallenge - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
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