在2017年07月3日体重纪录（没有日志纪录）
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56.3 公斤
最近减少: 14.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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731 千卡
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脂肪: 48.30克 | 蛋白质: 32.46克 | 碳水物: 44.85克.
早餐: Сыр Российский, Кофе с Молоком и Сахаром, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. 午餐: Лента Шпроты в Масле, Сало, Простоквашино Сметана 10%, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. 晚餐: Свинина Тушеная, Толченка. 更多的......
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1833 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 53 分钟, 深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 休息 - 12 小时 和 57 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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