在2017年07月2日体重纪录（没有日志纪录）
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49.7 公斤
最近减少: 17.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1583 千卡
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脂肪: 46.59克 | 蛋白质: 91.12克 | 碳水物: 205.38克.
早餐: Myllyn Paras 4-Х Зерновая Каша, Кофе без Кофеина, Абрикосы, Киви. 午餐: Лагман, Огурец (с Кожурой), Абрикосы, Dr. Korner Хлебец Овсяно-Пшеничный, Слобода Слобода Биойогурт Молочный. 晚餐: Простоквашино Молоко 2,5%, Мёд, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Белая Дача Месклан, Красные Помидоры, Чечевица Вареная, Куриная Грудка Вареная. 小食/其他: Семифредо. 更多的......
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1482 千卡
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运动:
上班 (工作) - 1 小时 和 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, Cross Training - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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