在2017年07月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
70.3 公斤
最近减少: 15.0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2104 千卡
|
脂肪: 60.77克 | 蛋白质: 197.38克 | 碳水物: 238.14克.
早餐: BioNutritional Research Group Prebioticc Fiber VitaFiber Sugar Free Syrup (correct), Post Honey Bunches of Oats Honey Roasted, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. 午餐: Baked or Broiled Salmon, Trader Joe's Boneless Beef New York Strip Steak. 晚餐: Post Honey Bunches of Oats Honey Roasted, BioNutritional Research Group Prebioticc Fiber VitaFiber Sugar Free Syrup (correct), Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Kroger Carbmaster Vanilla Yogurt, Skinless Chicken Breast. 小食/其他: Quest Mocha Chocolate Chip Protein Bar, Quest Double Chocolate Chunk. 更多的......
|
|
3397 千卡
|
运动:
12.1 mile run - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 50 分钟, 拉伸（瑜伽） - 6 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 4 小时 和 34 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|