在2017年07月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.8 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1376 千卡
|
脂肪: 46.20克 | 蛋白质: 77.04克 | 碳水物: 165.34克.
早餐: Яблоко Семеринка, Яйцо Куриное, Домик в деревне Молоко 3,2%, Помидоры, Геркулес Овсяные Хлопья, Рассвет Колбаса Фирменная, Огурец (с Кожурой). 午餐: Слодыч Печенье К Чаю, Веселый Молочник Сметана 15%, Чеснок, Куриное Филе, Растительное Масло, Помидоры, Макароны Отварные. 晚餐: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Кабачковые Оладьи, Рыбий Жир Лосося. 小食/其他: На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, Савушкин Хуторок Творог 1%, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Клубника. 更多的......
|
|
1558 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 17 分钟, 烹饪 - 25 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 3 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|
|
|