在2017年06月30日体重纪录（没有日志纪录）
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70.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2422 千卡
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脂肪: 106.86克 | 蛋白质: 203.11克 | 碳水物: 143.09克.
早餐: Piracanjuba Leite Semidesnatado, Café, Queijo Parmesão (Ralado), Vitao Farinha de Soja, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Ovo, Santa Clara Requeijão Cremoso Light. 午餐: Salada de Agrião, Couve Refogada, Pepino (Descascado), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Tomates, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Tio João Arroz Integral Cozido. 晚餐: Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Croquete de Carne, Vinho Branco de Mesa, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Cebolas, Tomates. 小食/其他: Jasmine Cookies Integrais Diet Castanha de Caju, Itambé Leite em Pó Integral, Torta de Frango Dietética com Tomate (sem Leite), Abacate, Leite Integral. 更多的......
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2256 千卡
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运动:
Exercícios diários médios - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, Atividades diversas - 4 小时, 休息 - 2 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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